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Comida caseira para o bebé. Em vez de mais um boião.

452 receitas em três ebooks, para crianças a partir dos 6 meses.

4,9/5 · média de 1287 opiniões

20,99 €Preço antes da redução: 34,99 €−40%

Preço mais baixo nos 30 dias anteriores à redução: 34,99 €

Comprar kit · 20,99 €ou só «Diversificação alimentar»: 172 receitas por 8,99 €

60 dias de garantia de reembolso · PDF logo após o pagamento

  • 23 400+famílias cozinham com as nossas receitas
  • 452receitas em três ebooks da série
  • 60 diasde garantia de reembolso
  • 11 anosa ajudar os pais na alimentação dos filhos

Se isto te soa familiar, é completamente normal

  • Estás em frente à prateleira dos boiões, lês os ingredientes e continuas sem saber o que escolher.
  • Na internet, cada receita diz uma coisa diferente: a partir de que idade, quanto sal, que consistência.
  • Cozinhas em separado para o bebé e para o resto da família, mas o dia continua a ter as mesmas horas.
  • À noite, já não tens forças para pensar no que cozinhar amanhã.
  • Cozinhas com todo o carinho, metade vai parar ao chão e não sabes se deves continuar a tentar.

Não é falta de esforço. Falta um sítio de confiança onde, em cada receita, vejas logo a idade, o tempo de preparação e os alergénios.

Uma série em vez de dez separadores no browser

A série reúne 452 receitas em três ebooks. Cada receita tem a sua página e o mais importante está junto ao título:

  • Idade: a partir de que idade podes dar
  • Refeição: pequeno-almoço, almoço, jantar ou lanche
  • Tempo: quantos minutos demora a preparar

Alergénios: sempre junto ao título

Cada página: idade, tempo de preparação, alergénios, ingredientes e passos

266 de 452 receitas em 20 minutos ou menos

  • 10 min

    91 receitas

    até 10 minutos

  • 20 min

    266 receitas

    até 20 minutos

  • 30 min

    381 receitas

    até 30 minutos

O tempo está indicado junto a cada título, por isso sabes logo o que consegues fazer antes da sesta.

Caseiro não tem de ser difícil

  • O boião é mais simples? Metade das receitas tem no máximo 6 ingredientes.186 de 452 têm no máximo cinco ingredientes, por isso a lista de compras é curta.

  • Tens receio do sal, do açúcar e dos alergénios? Primeiras refeições sem sal nem açúcar adicionados, alergénios em cada receita.Indicados junto ao título, não em letras pequenas. O mel aparece sempre com a nota «só a partir dos 12 meses».

  • O bebé torce o nariz? Vais tentar outra vez, numa versão diferente.As papas e purés combinam os mesmos legumes e frutas de maneiras diferentes, e muitas vezes é preciso oferecer um sabor novo várias vezes.

  • Não queres cozinhar dois almoços? 226 de 280 receitas de família podem ser servidas já a partir dos 6 meses.Estão nos dois ebooks de família da série: um almoço para toda a família, bebé incluído.

O que está lá dentro

  • Papas e purés64
  • Pequenos-almoços89
  • Almoços97
  • Jantares74
  • Lanches25
  • Receitas base44
  • Snacks e lancheiras59

Também passaram por isto

  • Magda B.Messenger

    Tinha de escrever, porque as panquecas saíram bem à primeira, e normalmente queimo alguma coisa ou desfazem-se. A pequena comeu três, o resto comi eu.

  • Alexandra W.Messenger

    Ontem fizemos pela primeira vez um almoço do ebook para todos. Separei uma dose para a pequena, temperei a nossa e nem o meu marido perguntou onde estava a carne 😅

  • Catarina M.Messenger

    O que mais me ajuda é não ter de inventar todos os dias o que lhe fazer. Escolho algumas receitas, faço as compras e fico sem ter de andar à procura de ideias para a semana toda.

Mais mensagens dos pais

Rita Nogueira

11anos

Quem está por trás disto

Rita Nogueira

Há 11 anos que ajuda os pais na alimentação dos filhos

Trabalha com crianças e pais na alimentação, nas alergias e nas refeições difíceis. Há 11 anos que junta o conhecimento sobre nutrição ao apoio prático às famílias. Reuniu estas receitas para que, em vez de conselhos de mil sítios diferentes, houvesse um caminho simples: etapas claras, refeições previsíveis e a vida real do dia a dia.

Toda a série

Três ebooks, um para cada fase. Começa pelo primeiro ou leva todos de uma vez.

  • a partir dos 6 meses

    Diversificação alimentar

    172 receitas para as primeiras refeições

    • papas
    • pequenos-almoços
    • almoços
    • jantares
    • lanches
  • Almoços e jantares em família

    121 receitas para a mesa da família

  • Pequenos-almoços e lanches em família

    159 receitas: pequenos-almoços, lanches e receitas base

  • Extras do kit

    Índice de ingredientes, listas sem os 5 alergénios mais comuns e planeadores para imprimir

    Só no kit

  • Guia de diversificação alimentar

    8 capítulos: quando começar, o que dar, segurança, ferro e alergénios

    Só no kit completo

Como os pais nos avaliam

Mensagens de clientes no Messenger e no Instagram.Com autorização das autoras e dados pessoais ocultos.

  • Ana K.Instagram

    Brócolos sozinhos ainda não lhes toca, mas as panquecas com brócolos comeu e ainda mostrava que queria mais 😂 Para nós já é uma grande vitória.

  • Marta S.Instagram

    Cá em casa o leite está fora de questão e antes, sempre que encontrava uma receita gira, levava iogurte ou queijo fresco. A lista sem leite facilita-me muito a escolha, não tenho de ver tudo um por um.

  • Natália P.Instagram

    No início da diversificação alimentar, passava meio serão a pensar no que dar no dia seguinte. Agora escolho uma receita e faço. Encaro tudo com muito mais calma.

  • Evelina R.Instagram

    Não vou dizer que de repente come tudo, porque ainda há dias e dias. Mas já temos alguns almoços que come com gosto, e nem sempre acaba só na massa.

  • Carolina D.Instagram

    Tinha imensas receitas guardadas no Instagram e, na hora de cozinhar, não encontrava nenhuma. É muito prático ter tudo junto, já não ando a vasculhar o telemóvel antes de cada almoço.

  • Justina L.Messenger

    O que é bom é que para muitas receitas já tenho os ingredientes em casa. Ontem fiz o jantar sem ir ao supermercado, o que, com dois filhos, valorizo muito.

  • Paulina Z.Messenger

    Pensava que ia escolher algumas receitas e que ficava por aí. Já vamos no segundo mês, temos as nossas favoritas, mas ainda há muita coisa para experimentar.

  • Mónica C.Messenger

    Aqui em casa, tudo o que era verde ia parar ao chão, por isso fiz estes hambúrgueres de legumes sem grandes expectativas. E o pequeno comeu dois e ainda esticava a mão para o meu, fiquei a ver se era mesmo o meu filho. No dia seguinte já não foi a mesma festa, claro. Mas ao menos tenho mais um almoço para lhe oferecer, em vez de cozinhar massa outra vez e rezar por um milagre.

  • Dominica T.Instagram

    Nas primeiras semanas cozinhava para o pequeno à parte, e depois ainda fazia qualquer coisa para nós, e tinha a sensação de que o dia inteiro girava à volta da cozinha. Fiz recentemente os hambúrgueres do ebook para todos, só temperei os nossos já no prato. O meu marido nem reparou que era uma receita «de bebé», até eu lhe dizer. O pequeno comeu um bocado do hambúrguer e da batata, o resto esmagou, mas mesmo assim foi bom sentarmo-nos juntos para o mesmo almoço.

  • Sílvia J.Instagram

    O que mais me cansava era ter de inventar todos os dias o que lhe dar, principalmente quando o frigorífico até estava cheio e eu sem ideia nenhuma. Agora à noite escolho duas ou três receitas para os dias seguintes e fico logo a saber o que falta para as compras. Ainda acontece fazer um almoço rápido, não vou fingir que tenho tudo planeado de repente. Mas ao menos não fico ao meio-dia na cozinha com a criança cheia de fome e o telemóvel na mão.

  • Ágata N.Messenger

    Preciso de receitas sem leite para a minha filha e antes estava sempre a encontrar receitas em que no final aparecia iogurte ou queijo fresco. Aqui encontrei várias coisas que posso fazer sem andar a inventar com substitutos, e isso facilita-me muito cozinhar. Claro que verifico os ingredientes, porque já tenho esse hábito nas compras. O que fazemos mais vezes são as panquecas, faço logo mais quantidade e deixo uma parte para o dia seguinte, porque eu também vou petiscando.

  • Patrícia F.Messenger

    Comprei o kit a pensar no início da diversificação alimentar, e agora a pequena já tem mais de um ano e continuo a cozinhar com ele. Nem tudo resultou, mas há várias receitas que já fizemos tantas vezes que nem preciso de ver os ingredientes. Antes guardava ideias no Instagram e depois nunca as encontrava. Agora abro o ebook e escolho alguma coisa com o que tenho em casa.

  • Magda B.Messenger

    Tinha de escrever, porque as panquecas saíram bem à primeira, e normalmente queimo alguma coisa ou desfazem-se. A pequena comeu três, o resto comi eu.

  • Alexandra W.Messenger

    Ontem fizemos pela primeira vez um almoço do ebook para todos. Separei uma dose para a pequena, temperei a nossa e nem o meu marido perguntou onde estava a carne 😅

  • Catarina M.Messenger

    O que mais me ajuda é não ter de inventar todos os dias o que lhe fazer. Escolho algumas receitas, faço as compras e fico sem ter de andar à procura de ideias para a semana toda.

4,9média de 1287 opiniões

  • 55 estrelas: 1170
  • 44 estrelas: 98
  • 33 estrelas: 14
  • 22 estrelas: 3
  • 11 estrela: 2

Recolhemos as avaliações apenas de pessoas que compraram as nossas receitas, através de um link enviado por e-mail após a compra. Todas são anteriores à mudança de nome da loja.

O que os pais notaram no nosso questionário:

  • 92%refeições mais calmas
  • 87%planeamento de refeições mais rápido
  • 84%melhor compreensão das mudanças de consistência
  • 79%mais autonomia da criança à mesa
  • 76%menos conflitos à mesa

Respostas de pais que cozinharam com as nossas receitas.

Ebooks ou receitas da internet?

Esta sérieReceitas da internet
Idade em cada receitasimé preciso procurar
Alergénios listados junto ao títulosimvaria
Primeiras refeições sem sal nem açúcar adicionadossimvaria
Tempo de preparação junto ao títulosimvaria
Tudo em PDF, disponível mesmo sem internetsimmuitas páginas e separadores

Como funciona

  1. Escolhes o ebook ou o kit e pagas: MB WAY, Multibanco ou cartão.
  2. Descarregas o PDF logo após o pagamento. O link também chega por e-mail e fica sempre disponível.
  3. Abres no telemóvel junto ao fogão ou imprimes. Começa pelas papas: as primeiras têm um ou dois ingredientes, por isso fazes a primeira refeição ainda hoje.

Escolhe por onde começam

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O mais escolhido

Kit

3 ebooks e extras · 452 receitas para cada fase

Ebooks

  • Diversificação alimentar172 receitas15,99 €
  • Almoços e jantares em família121 receitas15,99 €
  • Pequenos-almoços e lanches em família159 receitas15,99 €
  • Extras do kitÍndice de ingredientes, listas sem os 5 alergénios, planeador semanalsó no kit

Agora o kit completo só

20,99 €Preço antes da redução: 34,99 €−40%

Preço mais baixo nos 30 dias anteriores à redução: 34,99 €

Kit completo

Kit com guia · 452 receitas

  • Kit: 3 ebooks e extras452 receitas34,99 €
  • Guia de diversificação alimentar8 capítulos, passo a passo:
    1. Diversificação sem pressão
    2. Quando começar?
    3. O que oferecer
    4. Os métodos da diversificação
    5. Consistências e segurança
    6. Equilíbrio e ferro
    7. Os alergénios
    8. Desafios e momentos difíceis
    18,99 €

Agora o kit completo só

27,99 €Preço antes da redução: 45,99 €−39%

Preço mais baixo nos 30 dias anteriores à redução: 45,99 €

    • MB WAY
    • Multibanco
    • Visa
    • Mastercard
    • Apple Pay
    • Google Pay
    • Klarna
    • PayPal
    • Revolut Pay
  • PDF logo após o pagamento
  • 60 dias de garantia de reembolso

Garantia da tigela vazia

Tens 60 dias para cozinhar e experimentar. Se não encontrares receitas que o teu bebé coma com apetite, devolvemos o valor total, sem perguntas.

Podemos prometer isto porque mais de 23 400 famílias já cozinham com as nossas receitas, e os reembolsos são menos de 1 em cada 1000.

Basta uma mensagem: escreve para contacto@primeirascolherinhas.com no prazo de 60 dias após a compra. Devolvemos o dinheiro e não precisas de enviar nada de volta.

Perguntas antes da compra

Sobre as receitas

Qual é a diferença entre os três ebooks?

«Diversificação alimentar» reúne receitas para as primeiras refeições do bebé a partir dos 6 meses: papas, pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches. Os outros dois têm pratos para comer em família: um com almoços e jantares, o outro com pequenos-almoços, lanches e receitas base.

Papas ou BLW?

Ambos. Em «Diversificação alimentar» há 64 papas e purés para dar à colher e 108 pratos para pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches, incluindo panquecas, palitos e muffins para comer à mão. Em 19 receitas há uma dica à parte sobre como servir o prato em BLW.

A partir de que idade posso servir as receitas de família?

Das 280 receitas dos dois ebooks de família, 226 podem ser servidas já a partir dos 6 meses, 37 a partir dos 7–10 meses, e 17 só a partir dos 12 meses ou mais tarde. A idade está indicada em cada receita.

Quanto tempo demora a cozinhar?

Em toda a série, 266 de 452 receitas demoram 20 minutos ou menos, e 91 no máximo 10 minutos. O tempo está indicado junto a cada título.

E se o bebé não quiser comer?

Às vezes, um sabor novo precisa de ser oferecido várias vezes. As papas e purés do ebook combinam os mesmos legumes e frutas de formas diferentes, por isso é fácil tentar novamente noutra versão. E se as receitas não resultarem aí em casa, tens 60 dias para pedir o reembolso.

Como estão assinalados os alergénios?

Junto ao título de cada receita está a lista dos principais alergénios, como leite, glúten, ovo, peixe ou frutos de casca rija. Quando a receita não os contém, dizemo-lo claramente.

Isto são conselhos médicos?

Não. São receitas para a cozinha de casa. Se o teu bebé tiver alergia, estiver doente ou se tiveres dúvidas sobre a diversificação alimentar, fala com um médico ou nutricionista.

Compra e entrega

Posso comprar só um ou dois?

Sim. Na página de pagamento escolhes os ebooks que queres; cada um custa 8,99 €. Os três juntos são o kit com extras por 20,99 €. Se levares um e depois quiseres o resto, podes adicionar os outros dois por 12 €, ou seja, o valor que falta para o preço do kit.

O que tem o kit que não está nos ebooks individuais?

Extras: índice de ingredientes (o que cozinhar com o que tens), listas de receitas sem leite, ovos, glúten, frutos de casca rija, amendoins e peixe, além de um planeador semanal e de uma lista de compras para imprimir.

Até quando dura a promoção?

A promoção dura até à meia-noite de quinta-feira, 22 de outubro.

Como recebo os ebooks?

Logo após o pagamento, vês os botões para descarregar e o link também chega por e-mail. Os ficheiros são PDF em formato A4: podes abri-los no telemóvel, no tablet ou no computador, ou imprimi-los em casa.

Como posso pagar?

MB WAY, Multibanco, cartão, Apple Pay, Google Pay, Klarna, PayPal, Revolut Pay. O pagamento é processado pela Stripe e os dados do cartão não chegam até nós.

Não recebi o e-mail com os ficheiros. O que fazer?

Verifica o separador Promoções ou a pasta Spam. Os ficheiros também estão na página que abre logo após o pagamento. Se mesmo assim não os vires, escreve para contacto@primeirascolherinhas.com com o e-mail usado na compra e voltamos a enviar-te o link.

Ajuda, reembolsos e dados

Como funciona a garantia?

Tens 60 dias a partir da compra. Se as receitas não resultarem convosco, escreve para contacto@primeirascolherinhas.com e reembolsamos o valor total, sem perguntas e sem teres de devolver nada. A garantia aplica-se independentemente do consentimento para a entrega imediata dos ficheiros.

Onde posso pedir ajuda?

Escreve para contacto@primeirascolherinhas.com. Ajudamos-te com o descarregamento, o pagamento e as próprias receitas.

O que acontece aos meus dados?

O endereço de e-mail serve para enviar os ficheiros e as mensagens sobre a encomenda (incluindo a sugestão de adicionar os restantes ebooks) e, se não concluíres a compra, no máximo três lembretes sobre o carrinho. Só enviamos outras receitas, dicas e ofertas se o aceitares na página de pagamento. Podes anular a subscrição dos lembretes e das ofertas com um clique. Os dados do cartão são processados pela Stripe e não chegam até nós. Os detalhes estão na Política de Privacidade.

A próxima refeição pode ser caseira.

A pequena comeu três, o resto comi eu. Magda B.

Promoção termina em

20,99 €Preço antes da redução: 34,99 €−40%

Preço mais baixo nos 30 dias anteriores à redução: 34,99 €

Comprar kit · 20,99 €

60 dias de garantia de reembolso · PDF logo após o pagamento

ou apenas «Diversificação alimentar»: 172 receitas por 8,99 €